Headspace

Описание

Headspace — это ваше руководство к повседневной внимательности всего за несколько минут в день. Выбирайте из сотен медитирующих руководств на все: от стресса и тревоги до сна, продуктивности, физических упражнений и физического здоровья — включая короткие медитации SOS, когда вы в пути.

Особенности и возможности Headspace

• Сотни медитаций с гидом на такие темы, как фокус, физические упражнения и сон
• Спи Headspace, чтобы помочь вам дрейфовать
• Everyday Headspace: ежедневные медитации на новую тему каждый день
• Проснись, чтобы начать свой день осознанно
• Тренировки в передвижном режиме и внимательная кардио
• «Моментальные моменты», чтобы вы присутствовали в течение дня
• 2-3-минутные мини-медитации для быстрого умственного сброса
• сеансы «SOS» в моменты паники, тревоги и стресса
• Headspace анимации, чтобы научить вас новым навыкам и ответить на ваши вопросы осознанности
• Отслеживайте свой прогресс и время, проведенное в медитации
• Добавьте внимательные минуты к Apple Health
• Добавьте своих друзей, чтобы медитировать с вами
• Медитации и упражнения на осознанность для детей с занятиями по доброте, спокойствию и сосредоточенности
• Тренировка под руководством бывшего монаха и известного эксперта по осознанности Энди Пуддикомба